SELF CARE EDUCATION

 

        Hallo teman teman, selamat datang di blog saya Self-care Education

Disini teman teman pasti tidak asing bukan dengan istilah Self-care, disini Self-care diperlukan agar teman teman dapat peduli tentang perawatan diri. sebelum mengenal lebih jauh tentang Self-care, ada baiknya kita perlu mengetahui sebenarnya apa sih yang dimaksud dengan Self-care itu sendiri?.

Apa Sih Self-care itu?

Self-care dapat didefinisikan sebagai tindakan yang dilakukan untuk merawat diri sendiri secara fisik dan mental. Kegiatan ini merupakan kegiatan yang dapat kita lakukan untuk memastikan bahwa kita mendapatkan waktu luang yang cukup untuk melakukan kegiatan merawat diri kita, sehingga kita merasa nyaman dan damai ketika melakukan hal tersebut. Self-care dilakukan agar kita mendapatkan kesempatan untuk dapat merawat diri kita setelah sibuk dalam melakukan pekerjaan. Biasanya waktu yang tepat untuk melakukan Self-care adalah di akhir pekan, karena kita dapat melakukan banyak hal yang dapat membantu merawat diri kita baik secara jasmani maupun rohani. 

Namun dalam hal ini masih banyak orang yang menganggap bahwa kegiatan untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri, merawat diri sendiri dan mencintai diri sendiri dinilai egois. Padahal kegiatan tersebut merupakan hal yang perlu untuk dilakukan agar kita dapat menjadi pribadi yang lebih produktif dan positif. Apalagi setelah sibuk melakukan segala aktivitas selama satu pekan yang sangat menguras tenaga dan menjadi lebih gampang lelah, oleh karena itu self-care perlu dilakukan agar dapat membangkitkan semangat kembali dan menjadi lebih fresh, apalagi ditengah zaman yang menuntut kita untuk semakin sibuk. Oleh karena itu dengan adanya self-care dapat membantu kita untuk tetap sehat baik secara fisik maupun mental.

Manfaat Self-care

Terkadang seseorang sangat disibukkan oleh berbagai aktivitas dalam kehitupan sehari hari, sehingga seseorang lupa untuk menjaga dan merawat kebutuhan diri. Kebanyakan hal tersebut dialami oleh banyak perempuan, baik perempuan karir maupun ibu rumah tangga. Karena banyaknya aktivitas yang perlu didahulukan, sehingga mereka melupkan untuk melakukan perawatan diri/self-care yang juga tak kalah penting agar tubuh terasa bugar dan menjadi lebih fresh. Sehingga terkadang mereka akan merasa mudah capek dan stress ketika melakukan aktivitas yang berlebihan. Padahal self-care  merupakan indikator penting agar stress dapat dihindari.

Dilansir dari Berita Kumparan, berikut merupakan manfaat dari self-care yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan jiwa dan mental anda, antara lain:

1. Mencegah timbulnya stress

    

Rutinitas yang terlalu padat dan selalu dikerjakan secara berulang-ulang dapat memicu terjadinya stres. Sehingga secara tidak langsung tubuh akan menolak untuk melakukan aktivitas tersebut, nah disinilah peran self-care  sangat penting untuk dilakukan agar suasana hati kita selalu senang dan tetap terjaga karena dengan melakukan perawatan diri, otomatis tingkat kesiapan anda dalam beraktivitas akan lebih bertambah.

2. Menjaga suasana hati agar tidak mudah bosan

Dengan melakukan kegiatan perawatan diri sendiri, seseorang tidak akan mudah bosan dan lelah untuk melakukan berbagai jenis aktivitas. Hal ini dikarenakan kegiatan sellf-care dapat meningkatkan kesenangan hati setelah sibuk beraktivitas, sehingga diperlukan sebuah kegiatan ini minimal satu hari dalam seminggu agar kesehatan jasmani dan rohani kita tetap fit untuk melakukan kegiatan aktivitas berikutnya. Kegiatan self-care tidak melulu mengenai perawatan diri, kegiatan yang dapat menyalurkan bakat dan hobi seperti menonton film, membaca buku, menggambar dan sebagainya juga dapat disebut sebagai self-care.

3. Menjadi orang yang lebih baik untuk orang lain

Seseorang yang selalu mengabaikan kebutuhan untuk merawat dirinya sendiri adalah orang yang sedang dalam ketidakbahagiaan dalam menjalani kehidupan dan biasanya memiliki rasa percaya diri yang rendah. Padahal dengan melakukan perawatan diri atau self-care  meningkatkan rasa kepercayaan diri dan dapat menimbulkan kesenangan hati bahkan dapat menjadikan anda sebagai seseorang yang lebih baik untuk orang lain.

4. Memberikan diri anda me time yang berkualitas

Ketika anda melakukan perawatan diri sendiri, hal itu merupakan waktu yang tepat agar anda dapat berkomunikasi dengan diri anda sendiri. Sehingga anda lebih dapat mengenali kelebihan dan kekurangan yang anda miliki serta anda dapat melakukan refleksi terhadap diri anda sendiri dan menerapkannya dalam beraktivitas. Dengan melakukan kegiatan self-care anda dapat menghabiskan waktu untuk me time agar tubuh anda menjadi lebih segar dan pikiran pun menjadi lebih tenang.

5. Menjadikan tubuh lebih tenang dan relaks

Self-care dapat dilakukan dengan berbagai macam cara. Tidak terdapat aturan pasti dalam melakukan kegiatan self-care, yang terpenting anda dapat merasakan ketenangan ketika melakukan kegiatan tersebut. Seperti halnya melakukan spa setelah bekerja seharian, pergi ke salon untuk melakukan perawatan rambut, menonton serial drama atau film sambil menyantap camilan favorit dan berolahraga dipagi hari.

yang terpenting disini adalah anda dapat memanfaatkan waktu luang anda untuk melakukan kegiatan perawatan diri, minimal 1 kali dalam seminggu agar tubuh ita menjadai lebih rileks dan segar ketika menjalankan aktivitas berikutnya.