Jenis Jenis Self-care

-



Topik yang kedua diblog saya akan membahas mengenai jenis jenis self-care yang dapat anda praktekkan kedalam aktivitas anda, dengan begitu anda akan mendapatkan berbagai macam manfaat terutama bagi kesehatan fisik, mental dan juga emosi.

Self-care memiliki manfaat yang sangat besar agar kita dapat kualitas hidup kita dan juga menjauhkan dari berbagai macam kecemasan. Ada banyak cara untuk mulai menerapkannya namun sebelumnya harus terdapat komitmen agar bisa dilakukan secara berkelanjutan. Self-care memiliki beberapa jenis yang berbeda-beda, berikut akan saya jelaskan jenis jenis self-care :

1. Physical 
physical merupakan salah satu jenis self-care yang dilakukan dengan olahraga ringan dan peregangan sederhana dalam melakukannya. Apalagi jika anda bekerja pada suatu aktivitas yang mengharuskan anda untuk duduk berlama-lama didepan layar komputer, maka kegiatan ini sangat cocok untuk dilakukan. Selain dalam bentuk olahraga physical self-care juga dapat dilakukan dengan memakan makanan yang sehat, memiliki waktu tidur yang cukup dan juga dan menghindari rasa lelah yang berlebihan. Dengan adanya physical self-care ini maka anda dapat menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh anda.

2. Emotional
Manajemen stres yang baik adalah ketika seseorang dapat menjalankan aktifitasnya tanpa adanya tekanan dan dapat tetap merasakan kebahagian dalam pelaksanaanya. Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk memelihari kondisi emosional agar tidak mudah stres yaitu dengan cara membuat prioritas-prioritas emosi. Dimana, dalam setiap prioritas akan menjelaskan dan memilah hal-hal apa saja yang perlu untuk dipikirkan dan ditingkatkan, serta hal mana yang sebaiknya diabaikan karena dianggap tidak menguntungkan.

3. Sosial
jenis self-care yang berfungsi dalam memilih pergaulan atau teman yang dapat memberikan pengaruh positif, sehingga akan membuat anda lebih percaya diri dalam menjalankan aktivitas sehari-hari. Pertemanan dalam dunia maya juga harus diperhatikan, karena dalam media sosial tidak hanya menimbulkan pengaruh positif saja, tetapi pengaruh negatif juga banyak tersebar melalui media sosial. Sehingga kita harus pandai-pandi dalam memilah dan menyebarkan kepada orang lain.

4. Spiritual
Merupakan jenis self-care yang bertujuan agar kita dapat lebih meningkatkan tingkat ketaqwaan kita terhadap Tuhan Yang Maha Esa. Karena dengan meluangkan waktu untuk beribadah kepada Tuhan, akan membuat jiwa dan pikiran kita menjadi lebih tenang dan damai. Untuk itu anda perlu melakukan ibadah dengan khusuk, meditasi,yoga dan menyediakan waktu untuk berdiam diri agar bisa berdialog dengan Tuhan berdasarkan kepercayaan masing-masing.

5. Personal
Untuk dapat membangun sebuah self-care personal, maka anda harus bisa mengenali diri anda sendiri dengan baik agar dapat mencapai titik temu yang ideal. Menerima dan mencintai diri sendiri sangat diperlukan agar anda dapat menemukan sendiri fakta dan berharganya dirimu. Anda dapat memulai dengan cara mengembangkan hobi anda keika mendapatkan waktu luang serta memberikan hadiah pada diri sendiri atas apa yang sudah dicapainya.

6. Space
Untuk melakukan self-care jenis ini, dibutuhkan suasana yang tenang dan pemandangan rumah yang menyenangkan sehingga akan membantu membuat anda menjadi lebih rileks dengan suasana tersebut. Anda dapat melakukan hal-hal apa saja yang dapat membuat ruangan disekitarmu terasa lebih nyamn dan dapat dijadikan sebagai tempat yang tepat untuk kabur sejenak dari rutinitas sehari-hari.

7. Finansial
Tak ada yang bisa menyangkal bahwa finansial sangat penting dalam menjalankan kehidupan sehari-hari. Kestabilan kondisi finansial akan membuat anda menjadi lebih tenang ketika menjalani hidup keseharian. Hal-hal yang dapat dilakukan untuk dapat menjaga kestabilan finansial adalah dengan cara mengatur pengeluaran, menabung, dan mulai berinvestasi.

8. Work
Pada dasarnya setiap orang wajib untuk memiliki sebuah pekerjaan untuk dapat memenuhi kebutuhan sehari-hari. Mulai sekarang kita harus mengubah mindset dari bekerja keras ke bekerja cerdas. Karena dengan bekerja cerdas anda dapat mengatur time management, batasan proporsi kerja dan waktu untuk istirahat. Dengan begitu, pekerjaan tidak akan menyiksa dan kamu bisa melakukannya dengan tanpa beban dalam menjalankannya.





Komentar

  1. ZULIANA RIA DWI SUSANTI8 November 2020 pukul 16.05

    wahh bagus sekali topiknya, btw bagi2 info dong keuntungan apa sih yg bisa kita dapat kalo melakukan selfcare,

    BalasHapus
    Balasan
    1. Ilham Kham9 November 2020 pukul 03.10

      terima kasih kak atas sarannya, nanti akan saya posting keuntungan dari melakukan self-care atau perawatan diri. jadi jangan lupa untuk melihat blog saya ya atau bisa berlangganan :).

      Hapus
  2. Amanda Nabila Yusuf 9 November 2020 pukul 06.24

    Kak untuk self care yang jenis emosional gimana ya? Mungkin metode atau langkah langkahnya gitu kak, soalnya aku pengen bisa manajemen stres dengan ngontrol emosi. Terima kasih!

    BalasHapus
    Balasan
    1. Ilham Kham9 November 2020 pukul 08.07

      menurut saya langkah langkah untuk bisa memanajemen stres dengan baik adalah dengan yang pertama mbak amanda bisa mengeluarkan unek unek dalam bentuk tulisan sehingga perasaan anda akan menjadi lebih tenang, kemudian yang kedua anda juga dapat berolahraga, dengan berolahraga tubuh akan menjadi lebih segar dan juga bisa menjadi solusi untuk meredakan stres kita, dan yang terakhir anda dapat menjalani hobi anda dengan melakukan kegiatan yang kita sukai dapat membuat pikiran kita menjadi lebih rileks dan stres pun bisa terkurangi. yang tentunya kegiatan tersebut harus bersifat positif kak agar tidak menimbulkan sebuah masalah baru yang dapat membuat kita stres lagi

      Hapus
  3. Annisa Pratiwi9 November 2020 pukul 06.30

    Wah info nya sangat bermanfaat. Kak untuk mengetahui self care yang dibutuhkan oleh diri kita itu gimana ya kak? Karena untuk menyusun kebutuhan diri itu terlalu banyak saya juga jadi bingung? Mohon pencerahannya kak. Makaseeeee

    BalasHapus
    Balasan
    1. Ilham Kham9 November 2020 pukul 07.54

      wah terima kasih kak atas pertanyaannya, jadi menurut saya caranya adalah dimulai dengan hal hal yang dapat meningkatkan kepercayaan diri kita seperti perawatan tubuh sehingga kita akan lebih percaya diri untuk melakukan berbagai jenis aktivitas kak seperti itu, kemudian kita bisa mengembangkan hobi kita karena dengan melakukan kegiatan yang kita senangi akan membuat pikiran kita menjadi lebih fresh karena secara langsung berhubungan dengan kegiatan yang tidak membuat kita bosan.

      Hapus
  4. Unknown10 November 2020 pukul 04.53

    Wah sangat bermanfaat sekali kak informasinya

    BalasHapus
  5. Yusrica Paulina13 November 2020 pukul 23.13

    wih informasinya bermnafaat banget kak..btw gimana sih caranya yang dimaksud membuat proritas-prioritas emosi kak ?

    BalasHapus
    Balasan
    1. Ilham Kham20 November 2020 pukul 03.39

      wah terima kasih kak sudah mampir di blog saya, next postingan akan saya jelaskan ya kak :)

      Hapus
  6. Kamila Ramadhan20 November 2020 pukul 18.40

    Halo kak, kalo yang care sama diri bukan kita sendiri mau siapa lagi yakan? berkomunikasi dengan diri sendirijuga merupakan salah satu bentuk self care aku nih kak, merasakan semua perasaan seneng, sedih, kecewa pelan pelan pasti berlalu ya kan?, hehe jadi curhat. Di tunggu postingan selanjutnya ya kaak

    BalasHapus
    Balasan
    1. Ilham Kham21 November 2020 pukul 02.34

      bener banget sih kak, memang benar kita harus peduli dengan diri kita sendiri, kalo bukan kita ya siapa lagi hehehe. Terima kasih sudah mengunjungi blog saya

      Hapus

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

SELF CARE EDUCATION

-
Gambar
           Hallo teman teman, selamat datang di blog saya Self-care Education Disini teman teman pasti tidak asing bukan dengan istilah Self-care , disini Self-care diperlukan agar teman teman dapat peduli tentang perawatan diri. sebelum mengenal lebih jauh tentang Self-care , ada baiknya kita perlu mengetahui sebenarnya apa sih yang dimaksud dengan Self-care itu sendiri?. Apa Sih Self-care itu? Self-care dapat didefinisikan sebagai tindakan yang dilakukan untuk merawat diri sendiri secara fisik dan mental. Kegiatan ini merupakan kegiatan yang dapat kita lakukan untuk memastikan bahwa kita mendapatkan waktu luang yang cukup untuk melakukan kegiatan merawat diri kita, sehingga kita merasa nyaman dan damai ketika melakukan hal tersebut. Self-care dilakukan agar kita mendapatkan kesempatan untuk dapat merawat diri kita setelah sibuk dalam melakukan pekerjaan. Biasanya waktu yang tepat untuk melakukan Self-care adalah di akhir pekan, karena kita dapat melakukan banyak hal yang dapat mem
Baca selengkapnya

Konsep Self-Care Bisa Berbahaya!! Hah kok bisa??

-
Gambar
  Memang benar kok, self-care juga bisa berbahaya apalagi kalau salah melakukannya. Terutam di era modern ini yang semakin banyaknya informasi yang dapat meingkatkan kemampuan self-care kita baik dari sosial media maupun media massa seperti telivisi, dan juga semakin canggihnya teknologi yang bisa mengingatkan kita untuk melakukan rutinitas self-care. Semua itu membuat kita tanpa sadar akan merasa " dikejar " oleh berbagai rutinitas self-care , dengan semua hal tersebut bukannya bikin kita ngerasa lebih baik, melainkan bikin kita makin tambah stres. Hal ini dikarenakan konsep self-care yang kita gunakan salah, hal tersebutlah yang malah membuat kita menjadi tambah stres. Padahal konsep self-care itu sendiri merupakan suatu aktivitas yang dapat memanjakan dan dinikmati oleh diri kita.  Nah gimana sekarang, apakah kalian termasuk salah satu yang salah dalam melakukan self-care ??? Coba cek dulu deh, pada konsep yang akan saya jelaskan dibawah ini !!! 1. Self-care Bukan Sela
Baca selengkapnya

Metode Self-care Yang Cocok Dilakukan Dalam Kegiatan Sehari-hari

-
Gambar
Pada topik kali ini saya akan menjelaskan metode self-care yang cocok untuk teman-teman gunakan ditengah aktivitas teman teman, yang tentunya dapat menjaga kesehatan fisik dan mental tubuh kita. Dengan begitu kita akan lebih bisa menghargai dan mencintai diri sendiri. Berikut ini akan saya jelaskan metode-metode self-care yang dapat anda praktekkan dalam kehidupan sehari-hari. 1. Membuat Rutinitas di Pagi Hari. Hal-hal yang perlu anda lakukan dalam membuat rutinitas dipagi hari adalah dengan melakukan gerakan streaching ringan di kamar saat bangun tidur lakukan kegitan tersebut kurang lebih 15 menit, mendengarkan musik danmeneguk secangkir kopi juga dapat dijadikan rutinitas dipagi hari. Dengan melakukan rutinitas dipagi hari akan membuat pikiran kita menjadi lebih rileks untuk melakukan aktivitas selanjutnya.  2. Meditasi  Meditasi disini dapat membantu anda untuk mengenali emosi-emosi yang terdapat dalam diri kita, baik emosi yang bersifat positif maupu negatif. Kegiatan ini dapat
Baca selengkapnya