Self Education

  Masa pandemi memang membuat kita sulit untuk melakukan segala akitivitas, terutama aktivitas yang berhubungan dengan dunia luar (lingkungan masyarakat). Oleh karena itu dibutuhkan sebuah kegiatan yang dapat menjaga kesehatan tubuh kita agar terhindar dari wabah penyakit ini, selain itu kebersihan juga menjadi faktor yang sagat penting dimasa pandemi seperti sekarang ini. Sebagai permulaan di masa new normal kita harus mempersiapkan beberapa strategi agar tetap terhindar dari wabah penyakit ini, seperti yang sudah  banyak kita ketahui melaui patform berita televisi dan sosial media yakni mencuci tangan selama 20 detik atau dengan menggunakan handsanitizer, usahakan tidak menyentuh wajah, mata dan juga mulut saat berada diluar rumah, menutup hidung dan mulut saat bersin, tetap berada dirumah ketika sakit, dan tetap menjaga jarak atau social distancing untuk memperlambat penyebaran virus. Tapi kita tidak berhenti sampai disini saja, kita juga harus memiliki kekuatan agar imun yang kit

  Stres pasti sering dialami oleh setiap orang, baik  anak-anak, remaja bahkan orang dewasa pun sering kali mengali stres ini. Hal ini biasanya diakibatkan karena kita terlalu menuntut diri untuk dapat melakukan  pekerjaan dan aktivitas dengan jumlah banyak. Tidak hanya itu permasalahan yang terjadi dihidup kita juga dapat menyebabkan stres baik dalam hal asmara maupun keluarga. Gejala yang sering kita ketemui ketika mulai merasa stres adalah kita mulai mudah marah terhadap hal-hal sepele, merasa gelisah, mudah frustasi, kesepian, sulit menenangkan pikiran dan kerap berpikir negatif.  Stres merupakan hal yang lumrah terjadi pada seseorang, namun stres dapat menjadi dampak negatif apabila terjadi secara terus menerus dalam jangka waktu yang panjang. Stres yang berkepanjangan dapat memicu anda terkena penyakit. Stres yang berlebihan akan berdamapak buruk terhadap kesehatan mental dan juga kesehatan fisik secara keseluruhan.  Mungkin anda sering bertanya-tanya " kenapa sih stress dap

Pada topik kali ini saya akan menjelaskan metode self-care yang cocok untuk teman-teman gunakan ditengah aktivitas teman teman, yang tentunya dapat menjaga kesehatan fisik dan mental tubuh kita. Dengan begitu kita akan lebih bisa menghargai dan mencintai diri sendiri. Berikut ini akan saya jelaskan metode-metode self-care yang dapat anda praktekkan dalam kehidupan sehari-hari. 1. Membuat Rutinitas di Pagi Hari. Hal-hal yang perlu anda lakukan dalam membuat rutinitas dipagi hari adalah dengan melakukan gerakan streaching ringan di kamar saat bangun tidur lakukan kegitan tersebut kurang lebih 15 menit, mendengarkan musik danmeneguk secangkir kopi juga dapat dijadikan rutinitas dipagi hari. Dengan melakukan rutinitas dipagi hari akan membuat pikiran kita menjadi lebih rileks untuk melakukan aktivitas selanjutnya.  2. Meditasi  Meditasi disini dapat membantu anda untuk mengenali emosi-emosi yang terdapat dalam diri kita, baik emosi yang bersifat positif maupu negatif. Kegiatan ini dapat

Topik yang kedua diblog saya akan membahas mengenai jenis jenis self-care yang dapat anda praktekkan kedalam aktivitas anda, dengan begitu anda akan mendapatkan berbagai macam manfaat terutama bagi kesehatan fisik, mental dan juga emosi. Self-care memiliki manfaat yang sangat besar agar kita dapat kualitas hidup kita dan juga menjauhkan dari berbagai macam kecemasan. Ada banyak cara untuk mulai menerapkannya namun sebelumnya harus terdapat komitmen agar bisa dilakukan secara berkelanjutan. Self-care memiliki beberapa jenis yang berbeda-beda, berikut akan saya jelaskan jenis jenis self-care : 1. Physical  physical merupakan salah satu jenis self-care yang dilakukan dengan olahraga ringan dan peregangan sederhana dalam melakukannya. Apalagi jika anda bekerja pada suatu aktivitas yang mengharuskan anda untuk duduk berlama-lama didepan layar komputer, maka kegiatan ini sangat cocok untuk dilakukan. Selain dalam bentuk olahraga physical self-care juga dapat dilakukan dengan memakan makanan

           Hallo teman teman, selamat datang di blog saya Self-care Education Disini teman teman pasti tidak asing bukan dengan istilah Self-care , disini Self-care diperlukan agar teman teman dapat peduli tentang perawatan diri. sebelum mengenal lebih jauh tentang Self-care , ada baiknya kita perlu mengetahui sebenarnya apa sih yang dimaksud dengan Self-care itu sendiri?. Apa Sih Self-care itu? Self-care dapat didefinisikan sebagai tindakan yang dilakukan untuk merawat diri sendiri secara fisik dan mental. Kegiatan ini merupakan kegiatan yang dapat kita lakukan untuk memastikan bahwa kita mendapatkan waktu luang yang cukup untuk melakukan kegiatan merawat diri kita, sehingga kita merasa nyaman dan damai ketika melakukan hal tersebut. Self-care dilakukan agar kita mendapatkan kesempatan untuk dapat merawat diri kita setelah sibuk dalam melakukan pekerjaan. Biasanya waktu yang tepat untuk melakukan Self-care adalah di akhir pekan, karena kita dapat melakukan banyak hal yang dapat mem